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완화2

번아웃(Burnout)은 일, 학업, 인간관계 등에서 지속적인 스트레스와 과로로 인해 심리적, 정서적, 신체적으로 소진되는 현상 (귀여운 영상 첨부) 번아웃(Burnout)은 일, 학업, 인간관계 등에서 지속적인 스트레스와 과로로 인해 심리적, 정서적, 신체적으로 소진되는 현상을 말합니다. 이는 기력 상실, 긍정적 감정의 감소, 성과 저하 등이 특징으로 나타나며, 일상생활에서도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 번아웃의 발생은 너무 높은 비례의 요구와 충분한 긍정적 산출물과 보상에 비례하지 않음으로 인해 발생합니다. 진로 선택, 업무 조정, 스트레스 관리 기법 등을 통해 개선할 수 있으며, 심한 경우 전문가의 도움을 받는 것도 필요할 수 있습니다. 스트레스와 번아웃 완화에 도움되는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다. 1. 규칙적인 활동: 일정한 시간에 일어나고 잠자리에 들어 규칙적인 생활 패턴을 갖는 것이 좋습니다. 2. 운동: .. 2023. 6. 8.
고양이 골골송은 스트레스를 완화 시켜준데요. 마법사고양이 고양이가 골골송(그르렁거리는 소리)을 들으면 이상하게 기분이 좋고 계속해서 듣고 싶어집니다. 고양이 골골송은 고양이가 만족스럽거나 행복할 때 내는 소리로, 그저 기분 탓이라고 생각할 수도 있는데요. 놀랍게도 연구 결과에 따르면 고양이 골골송이 사람에게도 무척 유익한 것으로 드러났습니다. 연구팀은 고양이 골골송의 주파수(1초 동안 진동하는 횟수)가 병원에서 진동치료(Vibrational therapy)에서 사용하는 의료기기와 주파수가 비슷하다고 밝혔습니다. 진동치료는 특정 진동 주파수를 사람의 몸에 전달함으로써 근육과 뼈의 회복을 돕는 치료 기법입니다. 즉, 고양이가 그르렁거리면 가까운 곳에 있는 사람의 몸에도 긍정적인 영향을 끼친다는 것이죠. 이 사실에 주목한 바르셀로나 디자이너 제마 부스케츠(Gemma.. 2023. 5. 31.
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