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염분섭추ㅣ1

무더운 여름에 염분 섭취를 꾸준히 해줘야하는 이유 염분이 부족하면 두통, 근육 경련, 탈진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 무더운 여름에는 염분 섭취를 꾸준히 해줘야하는 이유 무더운 여름에는 땀을 많이 흘리게 되는데, 이때 땀과 함께 염분도 많이 빠져나가게 됩니다. 따라서 여름철에는 평소보다 더 많은 염분을 섭취해야 합니다. 염분은 우리 몸의 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 염분이 부족하면 두통, 근육 경련, 탈진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 염분 부족은 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 무더운 여름에는 평소보다 더 많은 염분을 섭취해야 합니다. 염분은 소금, 간장, 액젓, 젓갈 등의 음식에 많이 들어 있습니다. 염분 섭취를 늘리기 위해 평소보다 소금이나 간장을 조금 더 많이 넣어 음식을 조리하거나, 액젓이나 젓갈을 곁들여 먹는 것도 좋습니다. 또한 여름철에.. 2023. 7. 2.
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