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아보카도의 놀라운 영양소와 인체에 미치는 긍정적 영향 아보카도의 놀라운 영양소와 인체에 미치는 긍정적 영향 ! 오늘은 슈퍼푸드로 알려진 아보카도의 다양한 영양소와 건강에 미치는 좋은 영향에 대해 이야기해보고자 합니다. 아보카도는 그 풍부한 영양가 덕분에 전 세계인들의 사랑을 받아오고 있습니다. 그렇다면, 아보카도가 가진 영양분의 힘과 그것이 우리 몸에 어떻게 작용하는지 함께 들여다볼까요? 1. 건강한 지방 아보카도는 높은 지방 함량으로 유명하지만, 이 지방은 심장 건강에 좋은 불포화 지방산이 주를 이룹니다. 특히 오메가-9 또는 올레산이 풍부하여 염증을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 2. 천연 식이섬유 아보카도는 다이어트에 좋은 이유 중 하나가 식이섬유가 풍부하다는 것입니다. 식이섬유는 소화기 건강을 증진하며 체중 관리에도 도움이 됩.. 2023. 6. 20.
닭가슴살은 건강한 식단을 구성하고 섭취하는 이유가 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다... 닭가슴살은 건강한 식단을 구성하고 섭취하는 이유가 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 1. 높은 단백질 함량: 닭가슴살은 특히 단백질이 풍부한 식품으로, 약 100g 당 30g의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 단백질은 체중 감량, 근육 성장 및 기능 유지를 지원하는 데 중요합니다. 하림 닭가슴살 블랙페퍼 COUPANG www.coupang.com 2. 낮은 칼로리 및 지방 함량: 닭가슴살은 낮은 칼로리와 지방 함량으로, 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 트림된 닭가슴살은 지방이 거의 없으며, 건강한 체중 관리에 이상적입니다. 3. 필수 아미노산 공급: 닭가슴살은 인체에서 자연적으로 생성되지 않는 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다. 필수 아미노산은 근육 공급, 세포 생성 및 복원, 신체에서 .. 2023. 6. 16.
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